Descrição Maravilhosa receita de burrito de quinoa na tigela, uma refeição bem preparada fácil e saudável. 10 Minutos 1 porção 900 Calorias Ingredientes 1 abacate (~200 g) 75 g quinoa (seca) 75 g feijão preto (cozido e escorrido) 75 g milho verde (cozido) ⅓ cabeça(s)...
Descrição Receita de salada super prática e nutritiva com beterraba, tofu e maçã. 10 Minutos 1 porção 900 Calorias Ingredientes 3 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 200 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 3 beterraba (~250 g) 1 maçã (~150...
Descrição Receita fácil e saudável com batata doce e espinafre, ótima para quem busca ganhar massa muscular. 25 Minutos 1 porção 903 Calorias Ingredientes 1 batata doce (inhame) (~300 g) 175 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 1 ½ colher(es) de sopa...
Descrição Deliciosa receita de arroz indiano e feijões para um almoço ou jantar vegano saudável. 10 Minutos 1 porção 750 Calorias Ingredientes 75 g arroz (seco) 200 g feijão roxo (enlatado e drenado) 2 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 1 cebola...
Descrição Arroz frito com tofu é uma receita fácil e saudável para um almoço vegano para quem busca construir músculos. 30 minutos 1 porção 908 calorias Ingredientes 100 g arroz (seco) 150 g tofu (cru, firme) 125 g ervilhas verdes (cozidas e drenadas) 2 ½ colher(es)...