Copo de smoothie de café da manhã sobre tábua em mesa de madeira. Ao lado se vê bananas, cenouras, um guardanapo e parte de um liquidificador

Descrição

Um smoothie perfeito para começar o dia. O smoothie para café da manhã é uma refeição completa e saudável de fácil preparo e consumo.

Ícone de relógio

5 minutos

Ícone de panela

1 porção

Ícone de pessoa correndo

708 calorias

Ingredientes

2 ½ colher(es) de sopa manteiga de amendoim (simples, sem adição de açúcar) (~40 g)
2 banana (~225 g)
475 ml alternativa de leite não lácteo (amêndoa, caju, soja, …) (~500 g)
1 ½ cenoura (~100 g)
opcional: uma pitada de canela

Instruções

Descasque a(s) cenoura(s) e corte as pontas. Corte a(s) cenoura(s) para que caibam no liquidificador.
Jogue todos os ingredientes (cenouras, banana, manteiga de amendoim, leite) no liquidificador e bata até ficar cremoso.
Se quiser, você pode adicionar mais sabor usando canela.
Sirva imediatamente e aproveite!

Pin It on Pinterest

Compartilhe essa receita!

Espalhe saúde e bem estar