Batata doce e espinafre com curry e tofu

Batata doce e espinafre com curry e tofu

Descrição Receita fácil e saudável com batata doce e espinafre, ótima para quem busca ganhar massa muscular. 25 Minutos 1 porção 903 Calorias Ingredientes 1 batata doce (inhame) (~300 g) 175 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 1 ½ colher(es) de sopa...
Burrito de quinoa na tigela

Burrito de quinoa na tigela

Descrição Maravilhosa receita de burrito de quinoa na tigela, uma refeição bem preparada fácil e saudável. 10 Minutos 1 porção 900 Calorias Ingredientes 1 abacate (~200 g) 75 g quinoa (seca) 75 g feijão preto (cozido e escorrido) 75 g milho verde (cozido) ⅓ cabeça(s)...
Chili sem carne

Chili sem carne

Descrição Uma ótima opção para quem quer comer um chilli sem carne versão vegana. 30 Minutos 1 porção 889 Calorias Ingredientes 175 g tofu (cru, firme) 200 g feijão roxo (enlatado e drenado) 100 g milho verde (cozido) 350 ml molho de tomate, sem açucar (~350 g) 2...
Cogumelos portobello com tomate e homus

Cogumelos portobello com tomate e homus

Descrição A receita de Cogumelos portobello com tomate e homus é rica em proteínas e fibras para quem busca uma dieta saudável. 30 Minutos 1 porção 889 Calorias Ingredientes 200 g queijo vegano 175 g hummus 2 tomates (~200 g) 4 cogumelo portobello opcional: uma pitada...
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