Copo de vidro com smoothie de bananacado. Ao fundo se vê banana picada sobre tábua desfocado.

Descrição

Um smoothie vegano perfeito para você que precisa de energia para treinos intensos. Veja como é fácil e saboroso!

Ícone de relógio

5 minutos

Ícone de panela

1 porção

Ícone de pessoa correndo

721 calorias

Ingredientes

1 abacate (~200 g)
1 banana (~125 g)
30 g flocos de aveia (não cozidos)
20 g proteína em pó
175 ml alternativa de leite não lácteo (amêndoa, caju, soja, …) (~175 g)
opcional: 1 colher(es) de chá canela

Instruções

Descasque e remova o caroço do abacate.

Descasque a banana.

Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ganhar uma consistência homogênea.

Despeje nos copos e cubra com pó de canela.

Beba agora ou leve com você.

Dica: se você tiver mais ingredientes, use-os para smoothies extras ou para outras receitas esta semana!

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