Abacate e tomate no pão integral com amendoins sobre louça branca com pote ao fundo

Descrição

Um lanche vegano prático e saudável para dar uma carga de energia no seu dia

Ícone de relógio

5 minutos

Ícone de panela

1 porção

Ícone de pessoa correndo

503 calorias

Ingredientes

2 fatia(s) de pão integral, 100% grãos integrais (~75 g)
½ abacate (~100 g)
11 amendoins (~10 g)
1 tomates (~100 g)
opcional: uma pitada de sal
opcional: uma pitada de pimenta do reino

Instruções

Torre o pão, se desejar.
Descasque, remova o caroço e amasse o abacate. Misture com sal e pimenta.
Espalhe o abacate no pão.
Lave e fatie o tomate, pique as nozes, e cubra o abacate com ambos.
Aproveite! Dica: Use o abacate que sobrar para outras receitas essa semana.

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