Receitas Salgadas
Descrição Maravilhosa receita de Dahl de espinafre com leite de coco para ocasiões especiais. 30 Minutos 1 porção 887 Calorias Ingredientes 100 g lentilhas vermelhas (seco) 120 ml leite de coco sem açúcar (enlatado) (~125 g) 20 g sementes de gergelim 2 colher(es) de...
Receitas Salgadas
Descrição Receita de croquete saudável é uma ótima opção para grupos e festas com os amigos e família. 40 Minutos 1 porção 890 Calorias Ingredientes 350 g feijão preto (cozido e escorrido) 50 g farinha de rosca (de preferência de pão integral) 1 ½ colher(es) de sopa...
Receitas Salgadas
Descrição Receita saudável de Dhal de couve-flor cremoso para um almoço vegano inesquecível. 40 Minutos 1 porção 910 Calorias Ingredientes 175 ml leite de coco sem açúcar (enlatado) (~175 g) 100 g lentilhas vermelhas (seco) 250 g couve-flor (picado) 1 ½ colher(es) de...
Receitas Salgadas
Descrição Incremente seu espaguete integral com tufu e abobrinha com essa receita vegana fácil. 20 Minutos 1 porção 903 Calorias Ingredientes 75 g spaghetti, integral (seco) 175 g tofu (cru, firme) 1 ½ colher(es) de sopa óleo de coco (~20 g) 2 abobrinha (~400 g) 2...
Receitas Salgadas
Descrição Receita saudável e super nutritiva de cuzcuz com grão de bicos e vegetais. 10 Minutos 1 porção 907 Calorias Ingredientes 300 g grão-de-bico/garbanzo (enlatado e drenado) 40 g cuscuz (seco, de preferência de grão integral) 20 g sementes de gergelim 1...
Receitas Salgadas
Descrição Receita fácil e saudável com batata doce e espinafre, ótima para quem busca ganhar massa muscular. 25 Minutos 1 porção 903 Calorias Ingredientes 1 batata doce (inhame) (~300 g) 175 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 1 ½ colher(es) de sopa...
Receitas Salgadas
Descrição Receita de salada super prática e nutritiva com beterraba, tofu e maçã. 10 Minutos 1 porção 900 Calorias Ingredientes 3 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 200 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 3 beterraba (~250 g) 1 maçã (~150...
Receitas Salgadas
Descrição Maravilhosa receita de burrito de quinoa na tigela, uma refeição bem preparada fácil e saudável. 10 Minutos 1 porção 900 Calorias Ingredientes 1 abacate (~200 g) 75 g quinoa (seca) 75 g feijão preto (cozido e escorrido) 75 g milho verde (cozido) ⅓ cabeça(s)...
Receitas Salgadas
Descrição Uma ótima opção para quem quer comer um chilli sem carne versão vegana. 30 Minutos 1 porção 889 Calorias Ingredientes 175 g tofu (cru, firme) 200 g feijão roxo (enlatado e drenado) 100 g milho verde (cozido) 350 ml molho de tomate, sem açucar (~350 g) 2...
Receitas Salgadas
Descrição A receita de Cogumelos portobello com tomate e homus é rica em proteínas e fibras para quem busca uma dieta saudável. 30 Minutos 1 porção 889 Calorias Ingredientes 200 g queijo vegano 175 g hummus 2 tomates (~200 g) 4 cogumelo portobello opcional: uma pitada...
Receitas Salgadas
Descrição Rápido e fácil essa receita de creme de feijão pode salvar o seu almoço ou jantar. 10 Minutos 1 porção 910 Calorias Ingredientes 2 ½ colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 300 g feijão preto (cozido e escorrido) 40 g sementes de gergelim 300 g...
Receitas Salgadas
Descrição Quem gosta de uma comida vegana apimentada não pode deixar de ver essa receita de Chilli de feijão preto. 30 Minutos 1 porção 882 Calorias Ingredientes 350 g feijão preto (cozido e escorrido) 1 ½ colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) ½ batata...
Receitas Salgadas
Descrição Receita saudável de cenoura e tofu com molho de semente de gergelim que pode ser consumido como salda ou mistura. 10 Minutos 1 porção 886 Calorias Ingredientes 2 ½ colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 175 g tofu defumado/tofu preparado com...
Receitas Salgadas
Descrição Deliciosa receita de arroz indiano e feijões para um almoço ou jantar vegano saudável. 10 Minutos 1 porção 750 Calorias Ingredientes 75 g arroz (seco) 200 g feijão roxo (enlatado e drenado) 2 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 1 cebola...
Receitas Salgadas
Descrição Arroz frito com tofu é uma receita fácil e saudável para um almoço vegano para quem busca construir músculos. 30 minutos 1 porção 908 calorias Ingredientes 100 g arroz (seco) 150 g tofu (cru, firme) 125 g ervilhas verdes (cozidas e drenadas) 2 ½ colher(es)...
Receitas Salgadas
Descrição Uma ótima opção de arroz nutritivo com com tofu e tomates para seu almoço vegano. 25 minutos 1 porção 885 calorias Ingredientes 75 g arroz (seco) 175 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 2 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 3...
Receitas Salgadas
Descrição Uma deliciosa refeição vegana para seu almoço com tofu e espinafre. 25 minutos 1 porção 887 calorias Ingredientes 175 g tofu defumado/tofu preparado com nigari (firme) 1 ½ batata (~300 g) 2 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 1 cebola (tamanho...
Receitas Salgadas
Descrição Tenha um almoço vegano saboroso com abóbora cremosa e tofú. 40 minutos 1 porção 894 calorias Ingredientes 250 g tofu (cru, firme) 2 colher(es) de sopa azeite de oliva (extra virgem) 350 g abóbora (em cubos) 1 cebola (tamanho médio) (~100 g) 400 ml caldo de... 